To follow on Instagram: 15 women changing the world of outdoors


For some people the Instagram is about cats, tasty dishes and selfies with the backdrop of sea. But in some accounts you can see a very different life.

By Angelina Green

Dizzying heights, tumultuous waterfalls, steep walls and thin ice… We’ve compiled a list of 15 different active women — from extreme models to mountaineering experts. They will surely add adrenaline to your Instagram feed!


Masha Gordon

Alrosa Group Independent Director Maria Gordon, who runs the @gritandrock blog, holds two Guinness Book of Records — she has climbed to the highest peaks on seven continents and skied to both poles in the shortest time possible (7 months 19 days). But that’s not why we love her. Masha established and for several years already has been giving Grit&Rock First Ascent Award: supports expeditions, unites people (in winter 2018 the community managed to collect 56 thousand Euros for the organization of rescue operation at Nanga Parbat in a few days), within the framework of her foundation Grit&Rock helps British teenage girls to accept themselves with the help of outdoors, participates in discussions about women’s mountaineering around the world. In general, Masha is the embodiment of what we call Girl Power. About her expeditions, as well as about her business, motherhood and how she turned from a non-sportsman in the past into a record holder, Masha writes in her social media.


Siane Anna Lewis

For those who speak English, @sianannalewis can be a source of both useful lifehaks and incredible inspiration. The multi-award winning Travel Blog is hosted by our colleague, a travel writer. With bright pictures from all around the world, Shihan publishes motivating stories about her adventures, reviews of equipment, tips for surviving in the wild and simply funny stories. The blogger herself says her blog will be interesting to anyone who feels they need a breath of clean air, and this description describes all her posts as accurately as possible.


View this post on Instagram

#горыдетям не игрушка… Особенно внимательным стоит быть родителю при спуске вниз по тропе. Риск падения при движении вниз сильно возрастает. А при наличии переноски с живым грузом за спиной центр тяжести смещается, что еще больше увеличивает вероятность потери контроля. Вот некоторые советы, как избежать падения при спуске: ✔️обязательно используй палки и сделай их длиннее на спуске ✔️основной принцип — плечи над коленями, подайся вперед корпусом, тогда рюкзак не утянет тебя назад ✔️если несешь ребенка спереди, помни о том, что обзор тропы меньше, и старайся запоминать, куда надо ставить ноги. Помогает также движение маленькими траверсами — вбок лучше видно. ✔️старайся выбирать ступени из камней или кочек для постановки ноги ✔️если такой ступеньки нет, ставь стопу носком вниз, а не боком. Трение в первом случае выше, значит нога не проскользнет. ✔️согни колени при спуске, никогда не наступай на прямую ногу. ✔️старайся амортизировать перенос веса тела мышцами ног, смягчая ударную нагрузку на суставы (чтобы колени и спина не умирали после прогулки) ✔️плавно переходи на нижнюю ногу, чувствуй, что она стоит устойчиво и только после этого завершай шаг. ✔️подгружай руки при спуске, перенося часть нагрузки на палки — также поможет коленям. ✔️внимательнее с качеством тропы — мокрая, осыпная и неявная дорожка в зоне риска! Постарайся найти более безопасные варианты, особенно для спуска. ✔️если чувствуешь неуверенно — делай маленькие шаги, избегай амплитудных движений. Попроси партнера подстраховать тебя сбоку или ссади, а также работает вариант движения перед тобой с опорой на плечо впереди идущего. Скорость при этом сильно падает, но надежность возрастает ✔️в крайнем случае — повернись лицом к склону и спускайся так, максимально используя руки для подстраховки себя от падения. #горыдетям #gorkygorod

A post shared by Anna Khankevich (@annakhankevich) on

Anna Khankevich

Alpine guide and instructor in alpine skiing and snowboarding @annakhankevich has been actively engaged in sports since childhood. At first, she went skiing in a sports section, then took interest in freeriding, mountaineering, climbing and ice climbing. Among those who still follow Anna’s career today, there are many who do not know that she went snowboarding for quite a long time, although she preferred alpine skiing as a result. It will be especially interesting to watch Anna’s blog for active moms: since recently, reportage installations sketches from competitions and expeditions, the sportswoman, raising her daughter, complements publications about traveling with young children, inspiring other women not to sit at home with her children, but to go outside!


View this post on Instagram

Introducing ‘Bear’ our trusted and reliable Husky dog hired from a local Inuit family who was to be our polar bear guard for the duration of the expedition. Totally untrained, Bear was a family pet rather than a traditional working sled dog. No matter, he was born to survive this extremely cold climate and his protective instinct and affectionate nature made him an essential and much loved member of the team. It was instant love connecting with his sliver blue big eyes, his tongue goofily dangled from his drooling mouth and his deposition was more that of an attention needy cat than a fearless beast who would face up a Polar bear 10 times his size. . Bear spent his days running up and down our line of skiers, checking everyone was ok and seeking head scratches. He’d frequently stopped to dig, roll around adorably in the snow requesting that his tummy be rubbed or he would just sit and watch us as we skied past. Bear soon learnt who his mates were and who to go to at lunchtime, he was the only team member who finished the 400km expedition having gained weight. He also urinated on everything, our sledges, bedding bags and tents. With those beautiful eyes and role as Polar Bear guard, we could never be angry. The urine immediately froze and we simply brushed the yellow ice off.

A post shared by Justine Gosling (@justine_gosling) on

Justin Gosling

The biography of this woman is at least diverse. Justin has time to travel under extreme conditions, do sports, study history and be a physiotherapist with the UK National Health Service. But she hasn’t always lived such a busy life: it wasn’t until 2015 that Justin decided to embark on her first adventure and ride her bicycle to 15 countries along the Iron Curtain that separated the former Soviet Union and Western Europe. Inspired by her desire to learn more about the history of these places, Justin began traveling. And she hasn’t stopped until now: now snow-capped mountain peaks in her @justine_gosling account are commonplace!


View this post on Instagram

Бывают знаковые горы, такие как Эверест. А бывают такие, о которых не смеешь даже мечтать. Когда процент восхождения всего 40, а от знакомых альпинистов слышишь только самые страшные прогнозы на холод и трудность, то не совсем понимаешь, чего ждать. Нам повезло, погода дала нам шанс, которым можно было воспользоваться. Только теперь мы понимаем, что если бы мы промедлили всего на один день, то не было бы ни этого восхождения, ни обратного перелета на большую землю. Аляска забрала мое сердце, до последнего кардиомиоцита. Здесь оказались собраны все самые красивые места, в которых мне довелось побывать – Шамрни, Дугоба, Ала-Арча, Памиро-Алай, Кавказ. Перечислять можно бесконечно. Связи не было, и теперь я постепенно буду рассказывать о нашем восхождении на Денали (6194 метра над у.м.) Но прежде всего, я невероятно благодарна @klub_7_vershin и всем тем, кто поддержал меня @julbo_eyewear,@garminrussia, @on_running Лечу в сторону Москвы и жду ваших тёплых слов, уж очень холодно у нас было❤️ • • • There are iconic mountains, such as Everest. And there are those that do not even dare to dream. When the percentage of climbing is only 40, and from familiar climbers you only hear the most terrible predictions of cold and difficulty, you do not quite know what to expect. We were lucky, the weather gave us a chance that could be used. Only now we understand that if we delayed only one day, there would not be this ascent and return flight to the mainland. Alaska took my heart, until the last cardiomyocyte. All the most beautiful places I visited were found to be here – Shamoni, Dugoba, Ala-Archa, Pamir-Alai, the Caucasus. Enumerate can be infinite. There was no connection, and now I will gradually talk about our ascent to Denali (6194 meters above the sea level). But first of all, I am incredibly grateful to @klub_7_vershin and all those who supported me @roc_innovation_center @garminrussia #garminrussia @julbo_eyewear #julbo @on_running #on_running #gunutrition I am flying in the direction of Moscow and am waiting for your warm words, it was very cold here❤️📸 @a77ru • • • @roc_innovation_center #roc_innovation_center @garminrussia #garminrussia @julbo_eyewear

A post shared by ЗДЕСЬ ПРО СПОРТ/ LIFE IN SPORT (@irenezelenkova) on

Irina Zelenkova

There are adventurous and active women in Russia, who are able to combine medical practice with outdoors. The @irenezelenkova account is proof of that. Irina specializes in sports medicine and is responsible for sports science at the Innovation Centre of the Russian Olympic Committee. The other side of her life is mountaineering expeditions, photos of which appear in Irina’s feed along with travel notes that can be useful for many climbers.


View this post on Instagram

Зачем мы ходим в горы? У меня нет точного ответа на этот вопрос… Но одна из главных причин на мой взгляд – это та космическая красота, которую не встретишь внизу… И преодоление себя, после которого радость вершины – самая настоящая и самая сильная! И после котрого начинаешь больше ценить простые моменты жизни: чистая сухая одежда, уют дома, вкус крепкого сладкого чая, мягкая постель, густой ароматный воздух леса… А ещё очень интересно смотреть, как в горах с людей слетают маски и вся лишняя шелуха, и становится видно, кто они и какие на самом деле. Почти каждый день своей жизни-работы я наблюдаю метаморфозы природы, рассветов, закатов и людей… #neverstopexploring #nevergiveup #thenorthface_russia #julbo #julborussia #deuterslrussia #deuterrussia #buffrussia #korovinaguide #elbrus #elbruswithguide #рассветызакаты #горы #горыкавказа #caucasus #caucasusmountains #ктоты #зачем #люди #вершины #summit @elbrustours Первое 📸 @rus_johnny

A post shared by Фрирайд❄️Скитур❄️Восхождения (@katia_korovina) on

Katya Korovina

The substantial and to a certain extent philosophical blog @katia_korovina shows a view of life from the mountain peaks. Katya touches on topical and even, we can say, acute topics for mountaineers: she writes how not to panic, hanging in a crack, why go to the mountains at all and where to get socks suitable for climbing! In general, here you can find both long-awaited answers and new questions to think about.


Angelina Nikolau

Strictly speaking, on @angela_nikolau there are not only mountains: there are high-rise houses, bridges and even cranes. Russian extreme model Angelina Nikolau has become famous all over the world for her breathtaking video clips, where she and her madness partner, together with her cameraman, perform incredibly dangerous stunts, climbing to dizzying heights for the sake of successful shots. Not everyone shares this reckless desire to take a good shot, but one thing is certain: it’s very impressive!


View this post on Instagram

Первый раз в походе на Кавказе я побывала в 1996 году. Удивительные, дикие места, полное отсутствие людей и инфраструктуры. Для меня, подростка, это было эпично и волшебно одновременно✨ Я до сих пор чувствую этот трепет и восторг от увиденного: сказочное ущелье, усыпанное невероятными растениями, густой воздух и аутентичный ржавый вагончик, несущийся вдоль обрыва. Я высунула руки в окно и хватала ими воздух, повизгивая то ли от страха, то ли от восторга. ⠀ Тогда поселок Мезмай и Гуамка были практически отрезаны от цивилизации. Родители, приехавшие за мной, еле преодолели деревянный мост с шатающимися досками. Наша машина была единственной у входа в ущелье. ⠀ Потом было множество поездок в Гуамку, часовые прогулки семьей, с друзьями. Мы старались показать этот «затерянный» мир всем, кому могли. И каждый раз это были бесконечные вздохи от переполняемых эмоций: так восхитительно красиво быть не может! И тут же трогаешь руками разноцветные горные породы, свисающие над обрывом, смотришь сквозь пучины изумрудной реки, вдыхаешь пряный от зелени и влажности воздух. ⠀ Лет 10 назад в Гуамское ущелье начал приходить «большой мир» со всей его цивилизацией и денежными отношениями. И, с одной стороны, очень даже неплохо, ведь сегодня тут стоят огромные очереди, люди со всего Краснодарского края приезжают на экскурсии, созерцают красоту и вдохновляются ей… Но с другой, – такое сильное, щемящее чувство внутри. Будто у меня лично кто-то отнял «затерянный рай»… ⠀ А у вас бывали такие ощущения? ________________________________________ #лучшегормогутбытьтолькогоры #гуамскоеущелье #воспоминания

A post shared by СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ONLINE (@xodim_brodim) on

Katerina Kaldina

Katya, who runs a blog @xodim_brodim, does Scandinavian walking. Often — against the backdrop of mountain landscapes, of which there are many in her account. In addition to them, here you can find useful tips: what to motivate yourself to regular training, where to go for picturesque views and how to still decide on your first climb. A lot of useful information in a handy and accessible form — sign up and learn!


Oksana Stefanishina

“The mountains are my life,” says @stefanishina_oksana in her account description, the next person at our list. Oksana is a master of sports in skyrunning, she is a member of the Russian national team in this sport. In her Instagram blog, she talks about the challenges she faces at height, publishes reviews on various outfits and, of course, shares exciting mountain scenery.


View this post on Instagram

↟ как НЕ надо ходить в поход ↟ Друзья, после каждого путешествия в горы я просто офигиваю от того, в чем народ ходит в походы! Каждый раз удивляюсь, как впервые и считаю своим долгом рассказать вам об этом, чтобы уберечь от трагических последствий Обувь | Следует выбирать высокие треккинговые ботинки с рельефной подошвой. Кроссовки, босоножки и прочее – это для бивака, для отдыха после ходового дня. Даже если сандали куплены в спортивном магазине и имеют рельефную подошву, это все равно только для стоянок. Не менее важный критерий – ботинки до похода должны быть разношены, иначе страдания от стертых до мяса ступней вам обеспечены Одежда | Стоит отдавать предпочтение синтетическим материалам, в отличии от хлопка они сохнут быстро. Свитерам, толстовкам, вилюровым спортивным костюмам и прочим городским атрибутам в походе не место! Для хода подойдет синтетическая футболка или рашгард, леггинсы или брюки. Так же в запасе должен быть второй комплект одежды, а чтобы не мёрзнуть, одевайтесь слоями Рюкзак | Хороший походный рюкзак даже при полном загрузе носить проще, чем более лёгкий обычный. Все потому, что походный вариант носится фактически на бедрах, а не на плечах (у него должны быть ремни опоясывающие тело на уровне бедер и над грудью)Так же при выборе обращайте внимание на спинку, она должна быть жёсткой и дышащей От дождя | Меня последнее время от осадков уберегает мембранная куртка и влагостойкие брюки от @salewa (я в них на фото) До счастливого дня их появления в моем гардеробе пользовалась непромокаемыми штанами и дождевиком. Так же стоит иметь в своем арсенале гамаши, они защитят ноги и от снега, и от влаги и от клещей. Так же всем рекомендую приобрести мембранные носки, удовольствие недешевое, но если ходите в походы часто, то оцените возможность быть всегда с сухими ногами Мной были замечены в походе: босоножки с белыми носками, сандали на восхождении в пасмурную погоду и даже шлепки, при чем, не поверите, у гида! Друзья, все это называется словом безрассудство, что чревато очень страшными последствиями #bprussia_pohod Друзья, что думаете по этому поводу? Какие нелепости встречали в путешествиях?

A post shared by ↟ Яна С РЮКЗАКОМ ПО РОССИИ ↟ (@backpacking_russia) on

Yana “With a backpack around Russia”

In her ironic travelogue blog @backpacking_russia, Jana reveals the inside of a journey organized with bare enthusiasm. How to build a route if your budget is limited to a few thousand rubles, how to make a nutritious economy class hiking menu without harming your body, and where to look for adventure if you do not want to travel far from home – to all these and many other questions blogger answers in the most detail and with humor. Want to start traveling, but do not know where to start, and are afraid to spend? Then sign up for Yana for sure!


View this post on Instagram

Вот так это было вчера. Я ровно повторила свой личник, но в намного более сложных условиях. Интересная борьба до вершины была с @nurlenka Elena Nurgalieva , мы шли в подъём поочередно выходя вперед, на развороте я была первой и я до финиша убегала от неё 😁🙈 . На обратном пути на речке я догнала Рамилю Шагиеву и у меня свело внутреннюю поверхность бёдер! "Ну вот, нашли время! Давайте не сейчас! После финиша -пожалуйста! А сейчас даже не вздумайте!!!". Послушались))) дали убежать от Рамили и после финиша не стали себя сдерживать 😁 Организация как всегда на высоте. Никаких слов не хватит, что бы описать весь тот труд организаторов и волонтёров! Это что то невероятное. Старт который проводится для людей, для спортсменов. Ну а мне не остаётся вариантов, как ехать в 7й раз. Задачу "из 4х" надо выполнять 😁😎 @marafon_konzhak @sportferma @inov8russia @ramilya_73 . #небесныйтихоход  #спортферма #skyrunningrussia #skyrunning #trailrunning #скайраннинг #трейлраннинг #трейлраннер #бегисомной #марафон #марафонец #ультрамарафонец #ультрамарафон #marathon #ultramarathon #ultrarunner #явсемоguщий #inov8everyday #inov8 #inov8russia #getagrip #iamskyrunner #конжак

A post shared by Natalia Neshcheret (@natalianeshcheret) on

Natalia Nescheret

There are an impressive number of victories on @natalianeshcheret account: in 2015 she won the title of “The Strongest Skyrunner of Russia in 2015”, in 2016 she became a medalist of the Russian Championship in Skyrunning, in 2016 she took 4th place at the World Skyrunning Championship in the discipline of ultra-marathon. Natalia is a master of sports in orienteering and a master of sports in mountaineering in the discipline of skyranning, as well as the owner of an incredibly inspiring installation account. Bright photos of the smiling athlete, motivating signatures and useful tips for reaching new heights give Natalia a well-deserved place in our list.


View this post on Instagram

Вокруг все столько говорят о том, чтобы "Быть счастливым здесь и сейчас", но что такое Счастье? У всех оно выражается по разному и для одних это рождение сына👶, а для других успех в бизнесе💰 или у противоположного пола. 🕺 Для меня оно заключается в здоровье моем и близких и возможности делать то, что любишь🏂, быть в горах, совершенствоваться и открывать новые грани этого мира и себя. И это вовсе не зависит от того что тебе "предначертанно". Понятно, что есть некоторые предопределенные вещи, и О, Горе! я никогда не стану богиней-фотомоделью, но то куда мы можем придти из начальной точки, зависит во многом от нас. К примеру, я родилась в Подмосковье и мои родители никогда не катались на лыжах и не были в горах. Это все результат моих мечтаний и решений. Не могу сказать, что все они правильные, есть наверно много других вариантов, но зато мои. И я верю, что наше счастье в наших руках. Все из нас сражаются со своими драконами и мои ничуть не лучше. Вопрос только отношения ко всему тому, что происходит. Но вера в то что все будет хорошо и светлая картина мира помогает делать его именно таким. Вот такая вот Химия и Волшебство. А что делает вас счастливыми? Фото: @olyavolovskaya #weaitingforthewinter #neverstopexploring #backcountry #splitboarding #skitour #skitouring #skiinginrussia #caucas #школаскитура #школафрирайда #фрирайдсгидами #фрирайдвабхазии #skitour #splitboarding #earnyourturns #rmgaguides #фрирайдгид #скитур #скитуринг #сплитборд #бэккантри #горы #горыкавказа #сноуборд #сноубординг #whitepeaks_ru @thenorthface_russia @arborrussia @traektoria_boardshop

A post shared by Oksana Chekulaeva (@oksana_chekulaeva) on

Oksana Chekulaeva

As a freeride guide, Oksana writes not only about the choice of equipment, the wisdom of back country and the rules of safe riding. Much more posts are devoted to philosophical questions: what is happiness and how it is connected with mountains, than the unique feeling of freedom during the expedition and why do people climb to heights in general? Food for thought with concrete examples from life – already in the installation @oksana_chekulaeva.


View this post on Instagram

Как проходит ваш май? 🤗 Я продолжаю искать баланс между «хватит себя насиловать» и «Аня не будь тряпкой», у меня нет целей бегать в соревнованиях, ставить рекорды итд я просто хочу быть лучше, чем была вчера и благодаря своему развитию изучать новые маршруты и горы, причём зимой и летом, пока что на фоне травм просто кайфую, бегу как могу, прислушиваюсь к себе, подтягиваю технику и офп в целом, ну и как обычно любую тренировку скрашивают черногорские челенджи : не порезать себя пополам ежевикой, не наступить на змею, не убиться на бесконечных скользких нестабильных скалах и камнях, паутина на лице не значит, что там паук и орать все равно не поможет ))) этим летом бегаю в #sauconyrussia от @kant_sport и как обычно в любимейшей коллекции @roxy_russia #ROXYFitness и гетрах, гольфах с #truecompression @cep_russia 💜 #montenegro #makewavesmovemountains #roxyrussia #trailrunning #hiking #hikingadventures

A post shared by Anna Orlova (@lavi_ann) on

Anna Orlova


No exaggeration, the most famous Russian freerider. Anna more than once became the winner of the international and Russian competitions, including she is the winner and the prize-winner of stages of the Freeride World Tour, and also the vice-champion of the world of 2019. In her installation @lavi_ann the athlete shares the secrets of her expertise: she talks about training, nutrition, injury and recovery, competitions, doubts and fears, and, of course, her motivation to reach new heights.


Maria Tolokonina

Maria Tolokonina, International Master of Sports in ice climbing, Master of Sports in climbing, repeated world champion and winner of the World Cups, as well as coach in climbing and ice climbing. Despite the strict Machin look and serious list of regalia, in the installation @maria_tolokonina everything is democratic and homely. Masha shares the details of her life: reports on the course of the competition, motivating quotes, publications on training and shots from the family archive.


Steph Davis

The list of climbing achievements is huge: Stephanie Davis is the first woman to climb all the peaks of the Fitz Roy Massif in Patagonia, the first woman to climb the Salathe Wall route on El Capitan (Yosemite, USA). In addition to climbing, Steph Davis is known as a Wingsiuter and base-jumper. In her installation @highsteph, which is monitored by over 90,000 subscribers, she shares her new achievements, publishes videos with breathtaking scenery and, of course, talks about the progress of her training.



From the editorial office: We understand that this list is not complete. And even if the first one we publish is to introduce you to strong and inspiring women, it is not the last one.

We think each of you will find the 16th woman on that list just by looking in the mirror! We wish you all good luck and a happy journey!